> Øvelser
Afspændings- og strækøvelse
> Dobbeltklik på skærm for stor størrelse
Afspændingsøvelser
> Introduktion til afspænding
Væk åndedrættet og kroppen
Jordforbindelse
Stående venepumpe
Venepumpe for skuldre
Perlerækken for ryg
Strækøvelser
> Introduktion til strækøvelser
Stræk for nakke
Stræk for oevre ryg og bagside af skuldre
Stræk for bryst og forside suldre
Stræk for baller og hofte
Stræk for forside af lår
Stræk for læg og stabilisering af skuldre
Stræk for rygsøjle
Stræk for håndled
Stræk for siden
Siddestilling
Træn din siddestilling
Meditationsøvelser
> Introduktion til meditationsprogram
1. meditation
2. meditation
3. meditation
