> Meditation 2. meditation ca. 21 minutter Denne meditation har fokus på åndedræt og spænding/afspænding. I løbet af de 21 minutter meditationen varer, bliver du ført gennem kroppen og mærker forskellen på spænding og afspænding. Opmærksomheden på dit åndedræt og følelsen af kroppen, kan bringe dig ”ned i gear” og medvirke til at sænke dit stressniveau. Denne meditation foregår siddende.