> Meditation 1. meditation ca. 4 minutter Du kender måske følelsen af at have trukket vejret helt oppe i halsen hele dagen? I denne meditation er fokus på åndedrættet – du vil i løbet af de 4 minutter meditationen varer, vende fokus mod dit åndedræt. Dette kan give dig muligheden for at vende tilbage til dit naturlige åndedræt, og medvirke til at sænke dit stressniveau. Denne meditation foregår siddende.