|
> Afspændingsøvelse Perlerækken Øvelsen giver en god jordforbindelse og er yderligere et rigtigt dejligt og behageligt stræk af alle ryggens muskler. Giv dig god tid til at rulle ned fra toppen af hovedet – og stop op de steder du føler der har brug for ekstra opmærksomhed. Mærk ryghvirvlerne glide fra hinanden så spinal væske kan løbe frit og nærende i hele din rygsøjle. Pas på du ikke spænder i skuldrene under øvelsen – slip dem, men vær til gengæld omhyggelig med at støtte din lænd.
|
