|
> Stræk for læg og stabilitet i skulder Ofte er vi ikke opmærksomme på, om vi er spændte i lægmusklerne. Men prøv at bed en person om, at tage fat i dine læg og ”ælt” dem lidt. Det kan være helt ubeskriveligt smertefuldt. Så brug lidt tid på at få strukket de ofte spændte lægmuskler – og benyt lejligheden til at få noget bevægelse i skuldrene, der giver øget blodgennemstrømning i skulderområdet og derved løsner op for eventuelle spændinger. Derudover træner det skulderstabiliteten. Under øvelsen skal du være opmærksom på at opretholde stabilitet i kroppen – træk navlen ind til rygsøjlen og støt godt på dit stand ben.
|
