|
> Stræk for forside af lår Sidder du meget ned i løbet af dagen, eller knækker du i hoften i stående stilling, er denne øvelse god. En del af lårmusklerne går over hofteleddet. Er muskler for spændte og korte – kan de ”trække” på en uhensigtsmæssig måde – der i værste fald kan sætte sig som spændinger i lænden. Vær opmærksom når du sidder, at have en åbning i hoften, så du ikke lukker hoften mere end 90 grader – og skift siddestilling så ofte som muligt.
|
