|
> Stræk for baller og hofte Der sidder en mængde små og store muskler i området ved ballerne og hofterne – det er blandt andet de muskler der holder os på benene hele dagen, og sørger for at hoften ikke skrider ud. Hvis du går og ”hænger ud” i hoften, kan musklerne blive lange og slappe – eller måske går du og spænder unødigt Begge dele kan give ømhed og spænding. Prøv at mærke efter, næste gang du står op, om du står lige på benene. Sørg for at arbejde med din stående stilling og øv dig i, at kunne spænde og give slip – og stræk musklerne i området jævnligt.
|
