|
> Introduktion til afspændingsøvelser Afspændingsøvelser kan både være øvelser der udføres liggende med lukkede øjne, og øvelser der er mere fysisk aktive. Begge former har dog tilfælles at de arbejder med kropsbevidsthed, centrering og grounding. Derudover er øvelserne gode til at forebygge og afhjælpe stress. Du kan ud over lave øvelserne når du er stresset, have stor fordel af at lave dem når du IKKE er stresset. Så er du på forkant, har fat i dig selv og forebygger stress. Altså skal øvelserne ikke kun bruges som et plaster på såret – men forhindre at du har brug for et plaster overhovedet. De følgende øvelser er fysisk aktive øvelser. Ønsker du afspændingsøvelser der ikke er fysisk krævende – så klik ind på stresshotlines meditationsprogram.  Tilbage til øvelserne
|
